Ți se întâmplă frecvent să ai mâinile și picioarele reci? În cele mai multe cazuri aceasta nu reprezintă un motiv de îngrijorare, ci se datorează pur și simplu faptului că organismul încearcă să își regleze temperatura.
Pentru organism, sângele are și rol de termoreglare prin vasoconstricție, reducând pierderile de căldură. Vasele de sânge din piele, care sunt controlate de sistemul nervos simpatic, reacționează la schimbările de temperatură. Când temperatura scade, vasele care furnizează sânge pielii se îngustează reducând fluxul de sânge, ceea ce ajută la minimizarea pierderii de căldură din sânge și menținerea temperaturii interne la valori normale. În schimb, atunci când este cald, vasele se dilată, aspect ce duce la creșterea fluxului de sânge la nivelul pielii, permițând căldurii să iasă din corp. Astfel se evită ca temperatura corporală să crească periculos. De aceea, vara, când este cald, pielea se înroșește.
Deoarece sistemul nervos simpatic controlează vasele de sânge, dar reacționează și la stres sau anxietate, se explică senzația de mâini și picioare reci și când vine vorba de stres emoțional.
Ar putea fi alte cauze?
În mod normal, senzația de mâini și picioare reci este temporară, dar dacă cineva are întotdeauna mâinile și picioarele reci, chiar și atunci când afară este cald, ar putea fi efectul mai multor afecțiuni.
Neuropatia periferică-picioare reci în diabet
Unul dintre motivele pentru care o persoană cu diabet are picioare reci este deteriorarea nervilor, cauzată de creșterea nivelului de zahăr din sânge. Pe lângă senzația de picioare reci, dar pot fi afectate și mâinile, pot să apară și furnicături, amorțeală, durere, arsură.
Boala Raynaud
Este o afecțiune a vaselor sangvine, ce se contractă exagerat ca urmare a scăderii temperaturii și a prezenței factorilor de stres emoțional. Sunt afectate degetele de la mâini și picioare, apare senzația de amorțire și răceală.
În unele cazuri nu este clar de ce oamenii prezintă simptome ale bolii Raynaud. În alte cazuri, poate fi rezultatul unor cauze secundare mai grave, cum ar fi o deficiență imunitară sau asociată cu hipertensiune arterială.
Picioarele reci și anemia
O altă cauză posibilă este anemia, carența de fier, care poate afecta transportul sângelui bogat în oxigen și poate duce la răcirea mâinilor și a picioarelor. Anemia apare atunci când celulele roșii din sânge nu au suficiente proteine bogate în fier care să transporte oxigen.
Hipotiroidismul
Este o afecțiune ce apare atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni ce susțin funcțiile metabolice ale organismului
Fumatul
Nicotina determină îngustarea vaselor de sânge și reduce fluxul de sânge.
Boala arterială periferică
Reprezintă îngustarea vaselor de sânge de la nivel periferic. În pereții arterelor începe să se depună colesterol, calciu și țesut fibros, ce formează plăci ateromatoase. Pe măsură ce se îngustează arterele nu vor mai transporta suficient sânge.
Când devine o preocupare?
În situații normale, mâinile și picioarele reci nu reprezintă o îngrijorare, dar trebuie ținut cont de faptul că se datorează unei aport redus de sânge care ajunge la extremități și, în timp, acest lucru poate duce la unghii casante, piele uscată sau crăpată, piele decolorată și o senzație de furnicături sau amorțeală. De asemenea, utilizarea degetelor sau picioarelor poate deveni dureroasă atunci când sunt reci ca gheața.
O cantitate redusă de sânge ar putea face ca rănile să se vindece mai greu, iar infecțiile să persiste. În timp pot fi afectați nervii și impactul asupra acestora, alături de riscul crescut de infecție, poate duce uneori la amputație.
Ce remedii pot fi folosite?
- Renunță la fumat
- Controlează nivelul de colesterol prin alimentație
- Menține sub control greutatea și tensiunea arterială
- Gestionează stresul într-un mod mai sănătos
- Ia pauze regulate, ridică-te în picioare și mișcă-te atunci când lucrezi la birou
- Fă exerciții fizice regulate
- Poartă șosete de calitate, groase, și încălțăminte confortabilă
- Folosește mănuși pentru a-ți proteja mâinile de frig
- Fă analize regulate pentru a identifica eventuale afecțiuni
- Spală-te pe mâini cu apă caldă și usucă-le imediat
- Evită schimbările bruște de temperatură, purtând mai multe straturi de îmbrăcăminte
- Evită încăperile cu aer condiționat
- Mergi la control periodic la medic

Pentru susținerea sănătății venoase și menținerea unei circulații optime, îți recomandăm tabletele HRI-Vitalion Plus. Formulate pentru a sprijini circulația și a contribui la sănătatea venelor, acestea sunt un aliat de încredere pentru confortul extremităților tale. Mai mult, acum poți beneficia de un pachet promoțional: la achiziționarea HRI-Vitalion Plus, 54 de tablete, primești gratuit un pachet de Vitamina D3 Forte. Această ofertă reprezintă o modalitate convenabilă și eficientă de a-ți îngriji sănătatea