Sari la conținut

Importanța mișcării pentru susținerea sănătății sistemului  osteoarticular 

Pe măsură ce aerul răcoros al toamnei își face simțită tot mai mult prezența, multe persoane se confruntă cu dureri articulare, cauzate de schimbarea vremii. Indiferent că este vorba de artrită sau alte probleme legate de articulații, trecerea de la căldură verii la temperaturile reci de toamnă poate exacerba disconfortul și rigiditatea. 

De ce apar durerile articulare când se schimbă vremea

Meteosensibilitatea reprezintă una dintre cauzele pentru care apar durerile articulare. Ea nu reprezintă o boală în sine, ci este un fenomen, ce are legătură cu presiunea atmosferică, umiditatea, temperatura de afară. Se manifestă cu stare de oboseală ce nu trece odată cu odihna, ceea ce duce la apariția de reacții dureroase sau negative ale corpului uman la schimbările meteorologice. 

La nivelul articulațiilor există o presiune intra-articulară și când există diferențe semnificative între presiunea din interiorul articulației și cea exterioară, atmosferică, iar presiunea intra-articulară nu se adaptează presiunii exterioare, organismul va reacționa considerându-l un factor periculos și va genera un stimul agresiv, ce se traduce prin durere.  

De asemenea, când afară este frig vasele de sânge se contractă, ceea ce duce la contractarea mușchilor și a articulațiilor, care favorizează intensificarea durerii. Persoanele care suferă de artrită și afecțiuni similare sunt predispuse să se confrunte cu un disconfort accentuat cauzat de limitarea fluxului sanguin către oase și articulații în sezonul rece. Frigul reduce circulația sângelui spre degetele de la mâini și picioare, amplificând nivelul durerii din acele zone. Inflamația articulară duce în timp la distrugerea articulației cu eroziunea cartilajului și a osului.

Afectat de temperaturile scăzute este și lichidul sinovial, ce absoarbe șocurile din interiorul articulației, se îngroașă, ceea ce împiedică capacitatea sa de a curge liber. Prin urmare, articulațiile sunt mai puțin lubrifiate, pot deveni rigide și durerea prin frecare crește. 

Desigur, toamna nu mai suntem la fel de expuși la lumina soarelui, ceea ce se traduce prin deficit de vitamina D, care se știe că fixează calciul în oase și susține sistemul imunitar. Deficitul de vitamina D este mai accentuat la vârstnici, prin urmare densitatea osoasă este mai scăzută, musculatura lor slăbește. 

Mișcarea îmbunătățește sănătatea osteoarticulară

Se știe că mișcarea este un aspect cheie pentru a avea o viață fericită și un organism sănătos. Dar îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor și ajută la fortificarea mușchilor din jurul acestora.

Exercițiile fizice bine alese vor îmbunătăți circulația sângelui și tonusul muscular din picioare. Exercițiile ajută la menținerea unei greutăți normale și a mușchilor puternici, ambele reducând presiunea asupra articulațiilor. Se recomandă efectuarea a 30 de minute de exerciții moderate, de cinci ori pe săptămână. Sunt indicate exercițiile fizice care nu solicită articulațiile, dar mențin în formă mușchii care, la rândul lor, ajută la menținerea stabilității încheieturilor. Tipuri de activități fizice blânde, ce întăresc mușchii fără să afecteze cartilajele, sunt yoga, ciclismul, mersul pe jos. Însă înainte de efectuarea oricăror exerciții trebuie inclusă în rutina zilnică încălzirea articulațiilor, musculaturii. Favorizează creșterea performanței și scăderea riscului de accidentare și presupune efectuarea de exerciții fizice în ritm lent și efort progresiv pentru a crește temperatura corpului și a mușchilor ce vor fi solicitați în timpul antrenamentului. Chiar dacă afară este mai rece mișcarea în aer liber are beneficii pentru starea de bine a organismului. Aerul este mai curat, mai sănătos, mai bogat în oxigen, mai benefic pentru un organism supus unui efort fizic. În plus, dacă afară este soare se face și baie de vitamina D, esențială pentru funcțiile vitale ale organismului. Se știe că previne apariția osteoporozei și fracturilor, asigură funcția neuromusculară normală. Vitamina D, printre multele sale roluri, este capabilă să scadă răspunsul inflamator al organismului și astfel să se diminueze simptomele de durere.

Suplimentele, rol important pentru susținerea sănătății osteoarticulare

Articulațiile sănătoase se mențin cu exerciții fizice regulate, o dietă echilibrată, dar și suplimente adecvate.

Folosirea produselor din gama HRI s-a dovedit că are efect benefic pentru reducerea disconfortului cauzat de durerile articulare. Printre produsele care susțin buna funcționare a sistemului articular, ce acționează prin reducerea rigidității, a durerilor articulare, sunt tabletele HRI-Vitalion Plus. Este un supliment 100% natural, cu formulă îmbogățită cu trei noi ingrediente-curcuma, scorțișoară și ghimbir, fiind eficient pentru prevenirea, tratarea și alinarea problemelor de sănătate cauzate de proasta funcționare a sistemului osteoarticular. Datorită complexului de minerale și vitamine ajută la ameliorarea durerilor, previn degenerarea complexă a cartilajului, permițând mișcarea fără durere. Tabletele HRI-Vitalion Plus conțin vitamine și substanțe minerale esențiale pentru sistemul osos: vitaminele A, C, calciu, magneziu, mangan.

Un aliat puternic, alături de tabletele HRI-Vitalion Plus, pentru buna funcționare a sistemului osteoarticular, este gelul pentru articulații ArtroWell. Cu formula sa inovatoare va diminua și chiar elimina orice disconfort cauzat de dureri de articulații, ori musculare apărute. Gelul conține ingrediente naturale, precum extracte de arnică, mentol și ulei de lavandă, care au proprietăți antiinflamatorii și de calmare a durerilor. 

În completarea celor două suplimente vine și Vitamina D3 Forte, fiind soluția perfectă pentru suplimentarea vitaminei D din organism.

Fortifică-ți organismul în această toamnă cu produsele din gama Dr. Balint. Investește în sănătatea ta și beneficiază de pachetul nostru promoțional. 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *