Cum să îți protejezi articulațiile pe măsură ce îmbătrânești

Majoritatea oamenilor nu se gândesc la articulații până ce nu apare durerea. Dar sănătatea articulațiilor începe să se deterioreze cu mult timp înainte să apară durerea. De aceea, cel mai bun medicament pentru sănătatea articulațiilor este prevenția. În tinerețe procesul de îmbătrânire pare îndepărtat și aproape imperceptibil. Ne simțim invincibili la vârsta de 20 de ani, dar asta nu înseamnă …

Durerile de umăr, de ce apar și cum pot fi ele evitate

Durerea de umăr este cea mai frecventă durere cu localizare musculo-scheletală, ce poate fi resimțită tot timpul sau doar atunci când umerii sunt mișcați, poate fi un rezultat al rănirii sau al îmbolnăvirii articulației umărului. Umărul este o construcție capabilă să execute cea mai mare gamă de mișcări dintre toate articulațiile din organism. Însă această libertate de mișcare poate duce …

Cum să-ți menții sănătatea articulațiilor după vârsta de 40 de ani

Procesul de îmbătrânire este unul extrem de complex, care în timp afectează sănătatea articulațiilor. Odată cu înaintarea în vârstă încep să apară durerile, rigiditatea articulară precum și riscul de fracturi. Articulațiile reprezintă conexiuni făcute între oasele din corp, ce leagă sistemul schelet într-un întreg funcțional. Sunt în așa fel construite încât să permită diferite grade și tipuri de mișcare. În …

Ce risc ai de a dezvolta dureri de articulații

După suprasolicitarea articulațiilor prin efort fizic prelungit, mers îndelungat sau pe teren accidentat, stat mult în picioare resimți o durere articulară? Resimți o ”înțepeneală” articulară dimineața la trezire sau după statul într-o anumită poziție pentru mai mult timp, care de regulă durează mai puțin de 20 de minute? Te confrunți cu o greutate corporală mare? Te confrunți cu dureri și …

Retenția de apă din organism și cum poate fi combătută

Corpul uman este 70% apă. Între țesuturi și vasele de sânge există un permanent schimb de lichide. Acest proces asigură drenarea țesuturilor, buna lor funcționare prin oxigenare și hrănire, precum și preluarea dioxidului de carbon și a toxinelor. Plasma din sânge, compusă 90% din apă, are rolul de a susține și facilita circulația elementelor celulare prin organism, trece prin vasele …

Infecțiile urinare, o problemă supărătoare ce poate fi prevenită

Nevoia de a merge des la baie, disconfortul în timpul urinării, usturimile sunt câteva simptome supărătoare cu care o persoană se poate confrunta atunci când suferă de infecție urinară. Infecțiile tractului urinar reprezintă afecțiuni frecvente, declanșate de acțiunea unor bacterii asupra tractului urinar-uretrite, cistite, pielonefrite, prostatite- cu o frecvență mai crescută în rândul femeilor decât a bărbaților. Pot afecta orice …

Alcoolul, dușman al sănătății fizice și psihice a organismului

Conform Organizației Mondiale a Sănătății alcoolul este considerat al treilea factor de risc, după fumat și hipertensiune arterială, pentru boală și moarte prematură în rândul populației generale, iar pentru tinerii cu vârste între 10 și 24 de ani este principalul factor de risc. Studiile sugerează că o singură băutură pe zi crește cu 0,5% riscul de a dezvolta una dintre …

Practică sport în aer liber! Vezi ce beneficii îți aduce

Nu este niciun secret faptul că beneficiile exercițiilor fizice asupra sănătății organismului sunt imense, dar exercițiile efectuate în aer liber oferă un plus de avantaje față de cele practicate în spații închise. Există o mulțime de opțiuni de sport în aer liber, de la mers cu bicicleta, alergat, aerobic, până la sporturi în echipă-baschet, fotbal, volei, tenis etc. Și cum …

Trucuri simple despre cum să mănânci sănătos de sărbători

Poate fi simplu să te delectezi în perioada sărbătorilor de iarnă cu mâncăruri gustoase și apetisante, Crăciunul și Anul Nou fiind sărbători asociate cu mese îmbelșugate, cu bucate tradiționale. Dar deși aceste obiceiuri culinare reprezintă o plăcere, bucatele tradiționale pot genera neplăceri din punct de vedere al sănătății. Poți mânca bine de sărbători, te poți bucura de delicii ținând cont …

Osteoporoza vs. osteoartrita – cum le diferențiem?

Osteoporoza și osteoartrita sunt două afecțiuni diferite, au manifestări diferite, dar pot cauza dureri de spate și scădere în înălțime, mai ales în cazul persoanelor vârstnice. Fiecare afecțiune este diferită și necesită tratamente diferite. Osteoartrita, denumită și boală articulară degenerativă sau osteoartroză, reprezintă cea mai frecventă formă de artrită, fiind principala cauză de durere și invaliditate în rândul persoanelor vârstnice. …