Cum acționează stresul asupra inimii și a sistemului circulator

Un studiu al Asociației Americane de Sănătate a evidențiat faptul că un nivel mai ridicat de hormoni ai stresului este legat de hipertensiune și de un risc crescut de atac de cord și atac vascular cerebral la persoanele cu tensiune arterială normală. Practic, factorii psihologici negativi de sănătate sunt asociați cu mulți factori de risc cardiovascular. Vestea bună este că …

Cum să practici sport după vârsta de 50 de ani dacă ești pacient cardiac

Sunt binecunoscute beneficiile pe care le are sportul pentru sănătatea organismului, în special pentru sistemul cardiovascular. O bună perioadă de timp s-a știut că persoanele cu probleme cardiace nu pot practica sporturi pentru a nu se agrava afectarea cardiacă, dar, de fapt exercițiile fizice sunt benefice pentru cardiaci, cu condiția respectării a câteva reguli.    Indiferent de vârstă, dar mai ales după …

Obiceiuri sănătoase pentru inimi sănătoase ale copiilor și adolescenților

O inimă și un corp sănătos stau la baza succesului și bunăstării fiecărui copil. Cu cât acesta deprinde de mic obiceiuri sănătoase, cu atât vor crește șansele să fie sănătos la vârstă adultă și să scadă riscul de îmbolnăviri. Un studiu realizat la nivel internațional, intitulat International Childhood Cardiovascular Cohorts Outcomes Study, a colectat date despre aproape 40.000 de persoane …

Cum să renunți la unele obiceiuri nocive

Renunțarea la anumite obiceiuri, indiferemt de cât de nocive ar fi, este dificilă, deoarece în jurul lor ne-am creat un întreg univers. Mulți își doresc să facă sport, să slăbească sănătos, își setează diferite obiective și intenții, dar rezolvarea lor se face doar prin implementarea de obiceiuri sănătoase, care să ducă încet și sigur la atingerea țelurilor.   Ne simțim …

Anemia în sarcină, cum apare și de ce te poate afecta

Sarcina este una dintre cele mai frumoase evenimente din viața unei femei, fiind o stare fiziologică ce presupune o serie de transformări în corpul viitoarei mămici. Necesarul de vitamine și minerale crește pentru dezvoltarea corectă a bebelușului și sunt femei care pot asigura cantitatea necesară de micro și macronutrienți din alimentație, în timp ce altele au nevoie de suplimente. Carențele …

Femei care au revoluționat lumea medicală

De-a lungul timpului, oamenii de știință au revoluționat cercetarea medicală oferind pacienților noi metode de diagnostic și tratament pentru diferite afecțiuni. Mult timp, meseria de medic a fost una exclusiv urmată de bărbați, în special din cauza politicilor ce interziceau femeilor să aibă acces în universități pentru a-și obține diploma de licență. Chiar și așa, femeile au început să lucreze …

7 lucruri fascinante pe care poate nu le știai despre sistemul circulator

Sistemul circulator este format din inimă și vase de sânge asigurând mișcarea sângelui prin întreg organismul. Prin artere sângele circulă de la inimă la rețeaua capilară din organe și țesuturi, constituind un vast sistem ramificat, iar prin vene sângele se întoarce de la țesuturi la inimă. Sângele este vital pentru a lupta împotriva bolilor și în ceea ce privește homeostazia …

Mindfulness, ce este și cum poate să ne îmbunătățească sănătatea

Când ai parcurs ultima dată drumul de acasă la serviciu și ai observat fiecare lucru, detaliu pe traseu? Să observi lucrurile care te înconjoară, să fii conștient/ă de ceea ce simți și de experiențele prin care treci, fără să te gândești la nimic altceva, înseamnă să fii mindful. Ești mindful atunci când te afli într-un loc și mintea ta nu …

7 sfaturi pentru a rămâne sănătoși și a avea energie pe timp de iarnă

Iarna de obicei ne pierdem din sănătate, dar pentru că anotimpul rece ne afectează pielea, părul, silueta etc, nu trebuie să îl considerăm un inamic ci să luăm măsurile ce se cuvin pentru a ne menține sănătatea. Alimentație sănătoasă O dietă echilibrată, bazată pe consum de legume, fructe, cereale integrale, carne slabă, pește, leguminoase, nuci, semințe, ierburi și mirodenii sunt …

Migrena – cauze, simptome și cum să o tratezi corect

Fiecare persoană a experimentat o dată în viață cel puțin un episod de durere de cap. Însă deși durerea de cap este o afecțiune ce pare banală la prima vedere și ne spunem că trece cu un analgezic, ea poate să ascundă în spatele ei o afecțiune mult mai severă, ce poate amenința chiar viața. Cele mai frecvente dureri de …