Sari la conținut

Cum să scapi de edem și senzația de picioare obosite

Ai observat în ultima vreme că șosetele te strâng, pantalonii mulați se simt inconfortabili? Înseamnă că picioarele tale se umflă și două ar fi motivele principale, apariția edemului – acumulare de lichid sau inflamația. 

Edemul apare în momentul în care se acumulează apa la nivelul interstițial. Când presiunea hidrostatică de la nivel intravascular o depășește pe cea de la nivel interstițial lichidul va migra spre compartimentul interstițial, declanșând formarea edemului. De obicei, acest proces are loc în momentul în care stăm în ortostatism prelungit,  atunci când afară este cald, spre seară, și dispare în momentul în care ne așezăm în clinostatism. Poate fi determinat de o problemă la nivelul sistemului limfatic, al rinichilor sau sistemului circulator.

În schimb, inflamația apare atunci când țesuturile sunt iritate sau umflate ca urmare a ruperii unui os sau tendon sau ligament, dar poate fi și un semn al unei boli, precum artrita.

În cele ce urmează ne vom focusa pe edem, cauzele apariției, simptome și mijloace de a scăpa de acesta. 

Ce cauzează acumularea de lichid

Mai multe aspecte pot conduce la acumularea de lichid în țesuturi la nivelul unui picior sau chiar la ambele. Edemul poate fi cauzat de o problemă la nivelul sistemului circulator precum:

Insuficiența cardiacă congestivă – când inima devine prea slăbită pentru a pompa tot sângele de care corpul are nevoie, apare acumularea de lichide în organism, în special la nivelul picioarelor. 

Tromboza venoasă profundă este reprezentată de formarea de trombi, cheaguri de sânge, în interiorul venei. Cheagul de sânge format în vene poate migra spre plămâni și declanșa embolie pulmonară. Unul dintre semnele trombozei este umflarea piciorului  deoarece sângele se acumulează în zonă. 

Tromboflebita – reprezintă o inflamație a venelor picioarelor, cauzată de cheaguri de sânge din vene, și se poate caracteriza prin durere, roșeață căldură locală. Apare în special în sezonul cald, în condițiile unor varice aflate în stadii incipiente, favorizate de condiții cum sunt călătoriile de lungă durată, ce presupun imobilizare și deshidratare. Statul prelungit pe scaun încetinește circulația sângelui și face ca fluidele să se acumuleze la nivelul picioarelor. Astfel se dezvoltă edemul, apare senzația de picioare grele și obosite.  

Vene varicoase, insuficiența venoasă – odată cu înaintarea în vârstă are loc o pierdere a elasticității vaselor sanguine, scade capacitatea de a se contracta și permite sângelui să circule unidirecțional, valvele slăbesc și nu se mai închid corespunzător. Acest lucru face ca sângele să stagneze în membre, să treacă din vase în țesuturile din jur, apar crampele, edemul, senzația de picioare grele.

Afecțiuni precum insuficiența renală, în care rinichii nu mai pot filtra apa și toxinele din sânge, lichidul adunându-se în corp, sau chiar și sarcina sunt alte cauze ce conduc la apariția edemului. În timpul sarcinii dezvoltarea fătului duce la creșterea uterului, ceea ce pune presiune asupra venelor mari ce vin de la picioare. Nu în ultimul rând, efectul secundar al unor medicamente luate pentru anumite afecțiuni poate duce la retenția de lichide, implicit apariția edemului. Umflarea picioarelor poate fi cauzată de limfedem, o afecțiune cauzată de acumularea de lichid limfatic în țesuturi, ce apare atunci când capacitatea de transport a lichidelor este afectată din cauza unor tulburări de dezvoltare și funcționare a vaselor limfatic sau suprasolicitarea unui sistem structural normal.

Ce remedii pot ajuta pentru reducerea edemului

Vestea bună este că edemul poate fi redus, chiar și cu câteva măsuri aplicate acasă. 

Reducerea aportului de sare – alimentele sărate și bogate în sodiu pot determina organismul să rețină mai multă apă. Prin urmare, apare și edemul, inclusiv la nivelul picioarelor. Încearcă să consumi alimente cu aport redus de sare și eventual să te abții să adaugi sare în mâncare.

Hidratare adecvată – este vitală pentru funcțiile de bază ale organismului. Inclusiv circulația sângelui are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător.  O hidratare optimă ajută la îmbunătățirea circulației prin reducerea riscului de a se îngroșa sângele și forma cheaguri și se reduce riscul de îngustare a vaselor de sânge și apariția venelor varicoase.

Consum de alimente bogate în potasiu – este necesar pentru controlul ritmului cardiac. Acționează ca un vasodilatator, contribuie la reducerea tensiunii arteriale, ajută la eliminarea excesului de lichide din organism

Exerciții fizice – bine alese, gen înot, ciclism, jogging, yoga vor îmbunătăți circulația sângelui și tonusul muscular din picioare.

Compresele reci sau prosoapele înmuiate în apă rece – ameliorează disconfortul cauzat de edem și senzația de picioare grele, obosite. De ajutor sunt și dușurile reci cu jetul de apă orientat de jos în sus sau se poate apela la  produse speciale pentru terapia prin răcire, cold packs, ce se găsesc în farmacii.

Picioarele ridicate – această activitate favorizează circulația sângelui în picioare. Stând pe pat ridică picioarele pe o pernă pentru a le ține deasupra nivelului inimii.

Tabletele HRI-Vitalion Plus și crema VenoHelp – tabletele conțin o formulă naturală îmbogățită cu trei ingrediente, ce lucrează împreună pentru a susține în parametrii normali fluxul de sânge și pentru a îmbunătăți sănătatea vaselor de sânge prin regenerarea pereților vasculari. Completează tratamentul cu crema pentru varice VenoHelp, un remediu bazat pe ingrediente naturale, ce stimulează circulația sângelui, ajutând la reducerea umflăturilor. Însă nu uita să consulți medicul specialist înainte de a consuma orice supliment. El îți va indica planul de tratament și te va ghida corespunzător în funcție de nevoile tale individuale. Astfel vei evita contraindicațiile și reacțiile adverse ale medicamentelor. 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *