Este important de știut că osul este un țesut viu, aflat în reconstrucție permanentă. În decursul a unui an de zile întregul schelet uman se reconstruiește. Oasele noastre cresc până la vârsta de 22-25 de ani și sunt puternice până în jurul vârstei de 30 de ani, după care încep să îmbătrânească și să piardă din masa osoasă.
Este binecunoscut faptul că unul dintre elementele structurale fundamentale ale oaselor este calciul, dar pentru absorbția acestuia din alimentație și fixarea lui în oase este nevoie și de vitamina D. Reconstrucția osoasă este controlată și din punct de vedere hormonal. La femei, în momentul în care ajung la menopauză, întreg sistemul hormonal este dat peste cap, iar activitatea celulelor osoase (osteoblaste și osteoclaste) este dereglată. Una dintre celule este responsabilă cu construcția osului, deci formarea de os nou, iar cealaltă cu resorbția osului, adică demolarea lui. Această reconstrucție este afectată în momentul în care se ajunge la menopauză, când activitatea celor două tipuri de celule, controlate de sistemul hormonal, devine haotică, iar balanța se înclină spre distrugere. Astfel, încet-încet, pierdem din masa osoasă. Aici intervine osteoporoza – care înseamnă „oase poroase”.
Osteoporoza este o boală tăcută, i se mai spune și „hoțul tăcut”. Este posibil să nu realizați că aveți osteoporoză până la momentul unei fracturi. Unii oameni pot suferi pierderea osoasă fără să realizeze acest lucru. Durerile de spate sunt un semnal de alarmă, reprezintă primul semn că se întâmplă ceva la nivelul vertebrelor care se tasează în momentul în care boala este foarte avansată.
Cele mai frecvente fracturi sunt cele din regiunea șoldului, în special fracturile de col femural. Această fractură apare de obicei la o lovitură minoră, la o aplecare. Dacă sunteți femeie și ați trecut de vârsta de 50 de ani, este recomandat să faceți anual un test de osteodensitometrie, care ajută la diagnosticarea din timp și a osteoporozei.
Osteoporoza apare la femeile trecute de menopauză dar nu ocolește nici bărbații trecuți de vârsta de 70-75 de ani!
Dar ce trebuie să facem în momentul în care dorim să prevenim osteoporoza?
Osul, la fel ca și mușchiul, se poate antrena. Sunt recomandate mișcările portante, care ajută la întărirea țesutului osos. Sporturile precum înotul sau badmintonul sunt ideale pentru a menține oasele sănătoase și puternice.
Am amintit mai sus importanța vitaminei D pentru fixarea calciului în oase. De aceea, este benefic să vă expuneți la soare zilnic, 15-20 de minute, mai ales vara, deoarece vitamina D este produsă în organism la nivelul pielii, sub acțiunea razelor solare.
Suplimentarea cu calciu și vitamina D poate fi benefică, dar este esențial să cunoașteți cantitatea de calciu conținută de suplimentul ales și să verificați dacă aceasta se încadrează în doza zilnică recomandată. Un exces de calciu neeliminat de organism poate contribui la apariția unor afecțiuni cardiovasculare, a problemelor articulare sau la formarea pietrelor la rinichi.
Vitamina D joacă un rol crucial în menținerea sănătății oaselor și a sistemului imunitar, facilitând absorbția și fixarea eficientă a calciului în structura osoasă. Astfel, aceasta contribuie la reducerea riscului de osteoporoză și alte afecțiuni asociate. În plus, vitamina D susține sănătatea musculară și buna funcționare a sistemului imunitar, protejând organismul în numeroase moduri. Pentru a beneficia de aceste efecte, vă oferim Vitamina D3 Forte, un produs ideal pentru a asigura necesarul zilnic de vitamina D, mai ales în perioadele mai puțin însorite ale anului.
Vă recomand să investiți în sănătatea dumneavoastră! O afecțiune netratată la timp va ajunge să coste mult mai scump pe viitor.

Alături de Vitamina D3 Forte, vă recomandăm HRI-Vitalion Plus, un supliment special formulat pentru sănătatea oaselor și a circulației. Acesta sprijină menținerea densității osoase și asigură un flux sanguin optim, contribuind astfel la o sănătate generală bună. În plus, acum beneficiați de o ofertă promoțională: la achiziționarea unei cutii HRI-Vitalion Plus de 54 de comprimate, primiți gratuit o cutie de Vitamina D3 Forte, o combinație ideală pentru susținerea sănătății dumneavoastră.
Vă recomand să investiți în sănătatea dumneavoastră! O afecțiune netratată la timp va ajunge să coste mult mai scump pe viitor.