Mindfulness, ce este și cum poate să ne îmbunătățească sănătatea

Când ai parcurs ultima dată drumul de acasă la serviciu și ai observat fiecare lucru, detaliu pe traseu? Să observi lucrurile care te înconjoară, să fii conștient/ă de ceea ce simți și de experiențele prin care treci, fără să te gândești la nimic altceva, înseamnă să fii mindful. Ești mindful atunci când te afli într-un loc și mintea ta nu …