Ce indică durerea de picioare

De multe ori ne este dat să auzim în jurul nostru persoane care se plâng de durere de picioare. Fie că debutează la un picior sau la ambele, este de intensitate mică sau crescută, durerea de picioare reprezintă un disconfort. Dar de ce apare durerea, care sunt cauzele și cum poate fi ameliorat disconfortul? Un sfert din oasele corpului se …

Investigații pentru a te asigura că inima ta este sănătoasă

România ocupă un loc fruntaș la nivel european privind mortalitatea populației din cauza bolilor cardiovasculare. Potrivit datelor din profilul de țară 2021, din seria State of Health in the EU în ceea ce privește sănătatea, în România peste o treime dintre decesele înregistrate în 2018 au fost cauzate de boli cardiovasculare. Ce poți să faci pentru a avea o inimă …

Ce este retenția de apă și cum o putem combate

Apa este o componentă importantă pentru organismul uman. Ea este răspunzătoare pentru fiecare reacție sau proces metabolic, este implicată în buna funcționare a întreg organismului nostru, de la procesul de digestie, transportul substanțelor nutritive, la eliminarea substanțelor toxice din organism, procesul de termoreglare, sănătatea articulațiilor etc. Organismul uman este format în proporție de 60-70%  din apă, de aceea este esențial …

Somnul odihnitor, esențial pentru sănătate

Știai că odihna suficientă, somnul, ajută la buna funcționare a tuturor celulelor din organism? Un somn odihnitor este la fel de important pentru sănătate precum sportul și dieta echilibrată, hrănitoare. Pentru a-și recupera forțele, un organism sănătos are nevoie de un somn bun, care să fie de durată, profund, fără întreruperi. Astfel, a doua zi persoana va fi în formă …

Cum acționează stresul asupra inimii și a sistemului circulator

Un studiu al Asociației Americane de Sănătate a evidențiat faptul că un nivel mai ridicat de hormoni ai stresului este legat de hipertensiune și de un risc crescut de atac de cord și atac vascular cerebral la persoanele cu tensiune arterială normală. Practic, factorii psihologici negativi de sănătate sunt asociați cu mulți factori de risc cardiovascular. Vestea bună este că …

Cum să practici sport după vârsta de 50 de ani dacă ești pacient cardiac

Sunt binecunoscute beneficiile pe care le are sportul pentru sănătatea organismului, în special pentru sistemul cardiovascular. O bună perioadă de timp s-a știut că persoanele cu probleme cardiace nu pot practica sporturi pentru a nu se agrava afectarea cardiacă, dar, de fapt exercițiile fizice sunt benefice pentru cardiaci, cu condiția respectării a câteva reguli.    Indiferent de vârstă, dar mai ales după …

Obiceiuri sănătoase pentru inimi sănătoase ale copiilor și adolescenților

O inimă și un corp sănătos stau la baza succesului și bunăstării fiecărui copil. Cu cât acesta deprinde de mic obiceiuri sănătoase, cu atât vor crește șansele să fie sănătos la vârstă adultă și să scadă riscul de îmbolnăviri. Un studiu realizat la nivel internațional, intitulat International Childhood Cardiovascular Cohorts Outcomes Study, a colectat date despre aproape 40.000 de persoane …

Menopauza și instalarea simptomelor de artrită

Pentru fiecare femeie menopauza reprezintă o experiență personală, ce vine la pachet cu o serie de simptome mai ușoare sau cu efecte neplăcute și persistente, atât fizice cât și psihice. Durerea articulară cauzată de dezechilibru hormonal Una dintre cele mai obișnuite simptome din perioada menopauzei este durerea articulară, o inflamație inexplicabilă a articulației și mușchilor aferenți. Nu apare în urma …

Cum să renunți la unele obiceiuri nocive

Renunțarea la anumite obiceiuri, indiferemt de cât de nocive ar fi, este dificilă, deoarece în jurul lor ne-am creat un întreg univers. Mulți își doresc să facă sport, să slăbească sănătos, își setează diferite obiective și intenții, dar rezolvarea lor se face doar prin implementarea de obiceiuri sănătoase, care să ducă încet și sigur la atingerea țelurilor.   Ne simțim …

Anemia în sarcină, cum apare și de ce te poate afecta

Sarcina este una dintre cele mai frumoase evenimente din viața unei femei, fiind o stare fiziologică ce presupune o serie de transformări în corpul viitoarei mămici. Necesarul de vitamine și minerale crește pentru dezvoltarea corectă a bebelușului și sunt femei care pot asigura cantitatea necesară de micro și macronutrienți din alimentație, în timp ce altele au nevoie de suplimente. Carențele …