Dăruiți timp, dragoste și sănătate cu ocazia sărbătorilor!

Dr. Balint Sanatate, Stil de viata Leave a Comment

Perioada sărbătorilor de iarnă ar trebui să fie cea mai frumoasă și relaxantă perioadă din an. Din păcate, societatea modernă se află de câțiva ani într-o cursă contra cronometru înainte de Crăciun. Stresul cumpărăturilor, al cadourilor, al finalizării tuturor proiectelor la servici, rapoarte de sfârșit de an nu face altceva decât să transforme multe persoane, care încet încet devin stresate, anxioase, depresive și în loc să se bucure de magia sărbătorilor de iarnă cad epuizați.

Stresul de sărbători este cauzat de uitarea lucrurilor simple, de ignorarea miracolelor din jurul nostru și de axarea pe ceea ce înseamnă aspectul comercial și material al sărbătorii.  De la stres la depresie este o cale scurtă, iar dacă adăugăm stresului de la  locul de muncă și nevoia de a face cumpărături, de a pregăti zeci de feluri de mâncare în așteptarea oaspeților, de a ne îndeplini obligațiile de familie, nevoia de a merge în vizită la rude etc, ne vom trezi copleșiți și aglomerați de atât de multe sarcini ce trebuie îndeplinite într-o perioadă foarte scurtă. În această perioadă depresia se poate accentua la unele persoane care au suferit o pierdere în familie sau relația cu partenerul s-a destrămat. Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor nu ezitați să cereți, să apelați la medicul dumneavoastră, posibil să aveți nevoie de consiliere și medicație.

Din cauza stresului de sărbători pot să apară dureri de cap, insomnii, nevoia organismului de a bea mai multă apă sau de a mânca mai mult.

Pentru a trece peste oboseala de sărbători încercați să:

-faceți o listă și să prioritizați toate activitățile

-fiți realist în legătură cu ce puteți face

-bucurați-vă de prezent și trăiți clipa

-petreceți timpul cu familia, cu persoanele dragi care vă susțin

-cheltuiți cu măsură, nu vă aruncați în goana nebună a cumpărăturilor dinaintea sărbătorilor, Cel mai frumos cadou în această perioadă nu ar trebui să fie un lucru material ci prezența alături de persoanele dragi, atenția pe care să le-o acordați

-ieșiți cu familia la plimbare și bucurați-vă de ornamentele de sărbători, de zăpadă, de spiritul sărbătorilor

-nu consumați alcool peste măsură

-limitați-vă atunci când vine vorba de consumul exagerat al mâncărurilor bogate în grăsimi

-odihniți-vă suficient, dormiți mai mult

-nu uitați să faceți mișcare

-încercați să consumați și în această perioadă multe fructe și legume deoarece nutrienții sunt necesari pentru buna funcționare a organismului. Antioxidanții vă ajută să luptați cu radicalii liberi, să vă întăriți sistemul imunitar

-suplimentați consumul de vitamine și minerale din legume și fructe  cu suplimente alimentare precum tabletele HRI Vitalion, un remediu pe bază de plante. Însă țineți minte, suplimentele alimentare nu reprezintă un substitut pentru o alimentație corectă

-oferiți cadouri utile celor dragi, dacă aveți în familie pe cineva care are tratament cu tablete HRI Vitalion cu siguranță se va bucura că luna următoare nu va trebui să și le achiziționeze

Așadar, în această perioadă încercați să reînvățați cum să trăiți simplu, să puneți pe primul plan starea de bine a organismului care are nevoie doar de odihnă, iar sufletul de dragoste din partea celor dragi.

Crăciun fericit, cu pace în suflet, vă doresc!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *