Sărbătorile pascale, la fel ca și Crăciunul, sunt asociate, de obicei, cu pregătiri și stres pentru mese îmbelșugate, musafiri. Sigur, masa de Paște înseamnă pentru mulți dintre noi reuniunea cu familia, cu cei dragi, însă volumul de muncă depus pentru a face ordine și curățenie în casă, preparat mâncare, vopsit ouă, planificat evenimente festive duce, de cele mai multe ori, la o epuizare psihică, emoțională și fizică, ceea ce nu este deloc benefic pentru organism.
Ce se poate face pentru a petrece sărbătorile pascale fără oboseală și stres? Iată câteva sfaturi.
Fă o listă cu ce ai de făcut și nu lăsa totul pe ultima sută de metri
În loc să te lași copleșită de multitudinea de task-uri ce trebuie rezolvate, fă o listă cu ele. Bifează-le pe măsură ce rezolvi câte una. Acest lucru te va ajuta să îți stabilești prioritățile și să distribui sarcinile pe care le ai de făcut pe parcursul a mai multor zile. Împarte lista de sarcini cu restul membrilor familiei, astfel nu va cădea toată greutatea pe umerii tăi.
Nu lăsa curățenia să devină un obiectiv principal
Mintea noastră asociază curățenia de Paște cu curățenia de primăvară și cu o muncă titanică, făcută în câteva zile. Iar curățenia generală a devenit nu doar o necesitate, ci și o tradiție. Dar nu trebuie făcut totul în săptămâna dinaintea Paștelui, te poți apuca de curățenie mai din timp, organizat, cu calm, fără să ajungi ca în prima zi de sărbătoare să fii semi-leșinată de oboseală. Începe în fiecare zi sau tot la două zile cu câte o încăpere, ia la rând dormitorul, living-ul, biroul, baia, holul, bucătăria. Așa, poți termina totul mai repede.
Nu renunța la sport și odihnă
Curățenia și mersul la cumpărături presupun a face mișcare, dar nu este totuna cu a face sport, când practici exerciții organizat. Deși te afli în toiul pregătirilor acordă-ți timp și pentru tine. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui și îți oferă un plus de energie.
Odinește-te atunci când te simți obosită deoarece te va ajuta să îți restabilești nivelul de energie, îți menține starea bună de spirit, sistemul imunitar și te ajută să iei decizii mai bune. Nu sacrifica somnul, fă-l o prioritate!
Alimentează-te și hidratează-te corect
Crezi că dacă sari peste micul dejun și nu bei apă vei termina mai repede toate sarcinile pe care ți le-ai stabilit să le finalizezi până la Paște? Nici vorbă! Ai nevoie de mese echilibrate și energizante pentru a-ți păstra organismul în formă.
Ai grijă de sănătatea ta!
Pentru că este o perioadă stresantă și obositoare suplimentează-ți aportul de vitamine și minerale, de substanțe nutritive necesare pentru sănătatea organismului tău, pe care îl vei solicita la maxim. Dacă suferi de varice nu exagera cu statul îndelungat în picioare, într-un singur loc. Ortostatismul prelungit duce la suprasolicitarea gambelor și se exercită o presiune mai mare asupra venelor și astfel se îngreunează circulația sângelui dinspre picioare spre inimă. La finalul zilei, pentru a elimina senzația de oboseală din picioare, prentru a reduce umflăturile și durerile cauzate de venele varicoase îți recomand să folosești VenoHelp, cremă pentru varice, un remediu bazat pe ingrediente naturale, cu componente bioactive cu proprietăți antiinflamatoare și analgezice.
Iar dacă durerile articulare și musculare îți creează disconfort, folosește ArtroWell, gel pentru articulații. Reprezintă o soluție eficientă de calmare a durerilor musculare și de articulații, datorită componentelor bioactive cu proprietăți antiinflamatoare și analgezice.
Pregătește-te de sărbători, dar pune sănătatea ta pe primul loc!