Cele șase tipuri de foame, de ce apar și ce este de făcut

Ți se întâmplă vreodată să deschizi frigiderul și să vezi ce mai găsești interesant în el, chiar dacă nu demult ai mâncat? Sau ai obiceiul să cauți în toate dulapurile o ciocolată, chips, covrigei, napolitane? Sigur, mănânci pentru că îți este foame, dar problema poate fi mult mai complexă atunci când începi să mănânci inconștient, când nu conștientizezi de ce …

Yoga, o disciplină ce îmbină planul fizic cu cel al minții cu beneficii pentru sănătate

Combinație inteligentă între exerciții izometrice și practici mentale, menite să țină o persoană cât mai mult timp în diferite posturi, yoga este o practică sănătoasă, cu multe beneficii. De altfel, studii științifice realizate în ultimii ani au demonstrat că practica de meditație yoga are efect benefic asupra sănătății, iar tipurile de tehnici folosite în aceste cercetări sunt meditația yoga, tehnici …

Mindfulness, ce este și cum poate să ne îmbunătățească sănătatea

Când ai parcurs ultima dată drumul de acasă la serviciu și ai observat fiecare lucru, detaliu pe traseu? Să observi lucrurile care te înconjoară, să fii conștient/ă de ceea ce simți și de experiențele prin care treci, fără să te gândești la nimic altceva, înseamnă să fii mindful. Ești mindful atunci când te afli într-un loc și mintea ta nu …

Cum să reduci starea de anxietate în perioada de după sărbători

Agitația din perioada sărbătorilor, presiunile financiare, angajamentele excesive, așteptările nerealiste pot provoca stres și anxietate. Ulterior, trecerea de la zilele de vacanță la muncă va fi făcută cu dificultate de multe persoane și poate să apară depresia post-vacanță. Depresia și anxietatea merg mână în mână. Anxietatea reprezintă o afecțiune patologică ce se caracterizează prin neliniște, prin teama legată de apariția …

Intoleranța la gluten sau sensibilitatea non-celiacă, cauze, simptome și tratament

În ultimii ani se vorbește intens despre gluten și rolul său asupra sănătății. Este un subiect controversat deoarece există multe persoane care nu au o idee clară despre ce este glutenul și cu toate acestea se simt mai bine dacă îl evită. Dar cât de dăunător poate fi pentru sănătate? Glutenul reprezintă o familie de proteine ce se regăsește în …

Alcoolul, dușman al sănătății fizice și psihice a organismului

Conform Organizației Mondiale a Sănătății alcoolul este considerat al treilea factor de risc, după fumat și hipertensiune arterială, pentru boală și moarte prematură în rândul populației generale, iar pentru tinerii cu vârste între 10 și 24 de ani este principalul factor de risc. Studiile sugerează că o singură băutură pe zi crește cu 0,5% riscul de a dezvolta una dintre …

Hemoroizii, cum îi prevenim și cum îi tratăm

De la un ușor disconfort la dureri persistente în timpul defecației sau a statului prelungit pe scaun, sunt simptome pe care multă lume le are, însă este un lucru mai puțin recunoscut. Simptomele hemoroizilor evoluează în timp și, netratați, pot duce chiar la complicații, ce necesită intervenție chirurgicală. Se estimează că aproximativ 50% din populație va suferi de simptome legate …

Simptome ale unui sistem imunitar slăbit

Supranumit cel de al doilea creier al organismului, sistemul imunitar este un ansamblu de interacțiuni complexe care implică diferite organe, structuri și substanțe din organism. Toate conlucrează pentru a apăra organismul de agenții patogeni care determină apariția unor probleme de sănătate. Agenții patogeni pot intra în organism prin piele în urma contactului cu diferite obiecte, prin aerul expirat sau ingerarea …

Cum poți ameliora o parte dintre simptomele menopauzei

În timpul tranziției spre menopauză, modificarea nivelului hormonal poate afecta ciclul menstrual și provoca simptome precum bufeuri, insomnii, schimbări ale dispoziției, iritabilitate și oboseală, iar pe măsură ce femeile se apropie de menopauză apar și simptome precum dureri în timpul actului sexual, probleme urinare etc. Bufeurile reprezintă cel mai frecvent simptom al menopauzei, caracterizat printr-o senzație bruscă de căldură în …

7 sfaturi pentru a ameliora durerea cauzată de artrită

Artrita nu este o singură boală, ci sub umbrela acestui termen medical se află aproximativ 200 de afecțiuni ce presupun inflamația articulară. Durerile articulare, umflarea pielii din jurul articulațiilor, senzația de rigiditate reprezintă principalele simptome asociate artritei. Durerile apar mai des la încheieturile mâinilor, ale degetelor și pot fi trecătoare sau pot deveni permanente și să se agraveze în timp. …