Eliminarea sau reducerea alimentelor procesate scade riscul apariției bolilor cardiovasculare

Dr. Balint Mancare Leave a Comment

  Există multe controverse legate de dieta optimă pentru sănătatea cardiovasculară. Modul în care oamenii mănâncă s-a schimbat foarte mult, gustările au crescut ca frecvență, mesele implică mai multe alimente de tip fast-food, din ce în ce mai multă mâncare prăjită și procesată. Mâncărurile procesate sunt alimente ce ne determină să mâncăm mai mult și pot duce la dependență. Totodată, …

Vitamine și minerale care combat anxietatea

Dr. Balint Mancare, Sanatate, Stil de viata Leave a Comment

Se știe deja că un stil de viață sănătos ne ajută să ne protejăm sănătatea, iar dieta joacă un rol cheie în acest sens. Nu doar sănătatea fizică este direct influențată de ceea ce mâncăm ci și sănătatea mentală. O stare permanentă de oboseală, mergând până la anxietate și depresie poate fi cauzată de alimentație. Pentru a fi în echilibru, …

Cum să te bucuri de concediu, fără excese culinare și pofte satisfăcute

Dr. Balint Mancare, Sanatate, Stil de viata Leave a Comment

Vara este aici, gândurile zboară la concediu și parcă orice este permis acum, de la distracție până la alimentație, mai ales după eforturile făcute în ultimele luni de a mânca cât mai puțin pentru a arăta bine. Însă odată cu concediul se dă startul la consumul de orice bunătățuri și s-ar putea să existe un șoc după întoarcerea din vacanța …

7 pași pentru un sistem imunitar puternic

Dr. Balint Mancare, Sanatate, Stil de viata Leave a Comment

Un sistem imunitar puternic este aliatul organismului uman în lupta cu boala. Este cel de-al ”doilea creier” al organismului, ce nu poate fi simțit, văzut și, totuși, lucrează în permanență pentru a ne apăra de infecții,  de  paraziți, ciuperci, virusuri, care ne cauzează boala. Se clădește în timp, are nevoie de armonie și echilibru ca să funcționeze așa cum trebuie, …

Fibrele alimentare, esențiale pentru o dietă sănătoasă

Dr. Balint Mancare, Sanatate, Stil de viata Leave a Comment

Consumați multe fibre! Probabil fiecare dintre noi a auzit acest îndemn. Dar ce înseamnă aceste fibre alimentare și de ce sunt ele benefice pentru sănătate? Fibrele alimentare, care se găsesc în principal în fructe și legume, cereale integrale și leguminoase, sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a preveni sau ameliora constipația. Dar alimentele bogate în fibre oferă și alte beneficii …

Poftele alimentare pot ascunde anumite carențe în organism

Dr. Balint Mancare, Sanatate, Stil de viata Leave a Comment

Fiecare dintre noi experimentăm nevoia de a consuma, la un moment dat, ceva dulce, sau ceva sărat, ori ne este poftă de ciocolată. Poftele apar atât în cazurile în care dorim să consumăm un anumit aliment pe care l-am mai consumat, de al cărui gust ne-am bucurat și cu care ne-am obișnuit, dar apar și atunci când organismul suferă de …

Vitaminele liposolubile, rol important pentru buna funcționare a organismuluui

Dr. Balint Boli și afecțiuni, Mancare, Sanatate, Stil de viata Leave a Comment

Nu de puține ori, fiecare dintre voi ați auzit că un stil de viață sănătos, în care să predomine o dietă bogată în legume și fructe, este esențial pentru un organism sănătos. Asta deoarece micronutrienții conținuți în legume și fructe, adică vitamine și minerale, au o importanță deosebită în stimularea și reglarea proceselor metabolice, participând alături de proteine, lipide și …

Importanța fructelor de sezon pentru sănătate

Dr. Balint Mancare, Sanatate, Stil de viata Leave a Comment

Odată cu sosirea sezonului rece ne îndreptăm atenția mai mult spre alimentele preparate termic, care nu abundă în nutrienți, iar organismul nostru ar putea avea de suferit. În special dacă îl privăm de vitamina C, cel mai puternic antioxidant care ajută organismul să lupte cu radicalii liberi. Deși oferta de fructe este mai săracă pe timpul iernii, avem de unde …